Введение
Целью профилактики алкоголизма является предотвращение развития и распространения алкогольной зависимости. Это самый дешевый, эффективный и справедливый способ борьбы с алкоголизмом. Лечение уже развившейся зависимости часто не дает полного восстановления и требует много времени, денег и усилий. Таким образом, профилактика помогает избежать этих страданий. Она работает на уровне общества в целом, семьи и школы, а также на индивидуальном уровне. Профилактика алкоголизма заключается не в том, чтобы запрещать или запугивать, а в том, чтобы развивать здоровые ценности, трезвые установки и способность справляться со стрессом без употребления алкоголя. В этой статье рассматриваются первичная, вторичная и третичная профилактики алкоголизма. Вы узнаете о том, что могут сделать государство и общество, родители и учителя, а также о том, что могут сделать сами люди. Эта статья предназначена для тех, кто хочет защитить себя и своих близких от зависимости от алкоголя.
Ключевые принципы профилактики
Правила и стандарты существуют в области профилактики алкоголизма. Первый принцип заключается в том, что профилактика должна начинаться как можно скорее. Идеально начинать с раннего детства, задолго до того, как ребенок попробует алкоголь впервые. Профилактика становится менее эффективной, когда она начинается позже. В соответствии со вторым принципом профилактика должна быть комплексной. Не ограничивайте себя только разговорами или запретами. Это должно повлиять на все области жизни, включая законодательство, культурные нормы, семейное образование, школьное образование и медицинскую помощь. Третий принцип заключается в том, что профилактика должна быть позитивной. Запугивание ужасными последствиями неэффективно, особенно в отношении подростков. Это способствует развитию здорового образа жизни, трезвых принципов и интересных альтернатив. Четвертый принцип: профилактика должна продолжаться. Разовые акции и лекции не приносят долгосрочного эффекта. Требуется последовательная работа на протяжении многих лет. Пятый принцип заключается в том, что профилактика должна быть адресной. Не каждый человек может использовать одно и то же. Нужны программы для родителей, подростков, детей, групп риска и пьющих. Шестой принцип гласит, что профилактика работает только тогда, когда все общество поддерживает ее. Посыл будет двойным, если государство ограничит рекламу и доступ к алкоголю, а родители пьют пиво вечером с детьми. Важно сочетать слова и действия.
Первичная профилактика: предотвращение начала употребления
Первоначальная профилактика направлена на людей, которые никогда раньше не пили алкоголь или пили его только раз в жизни. Ее цель состоит в том, чтобы предотвратить развитие зависимости и начало регулярного употребления. Ниже приведены три основных направления первичной профилактики.
Биологические:
Это то, что делает государство, чтобы снизить уровень употребления алкоголя среди населения. Повышение доступности алкоголя может быть связано с сокращением времени продажи, ограничением количества точек продажи, повышением акцизов и повышением цен. запрет рекламы алкоголя, особенно в местах, где находятся дети, и в СМИ, которые находятся под наблюдением подростков. Проведение кампаний по информированию населения о вреде алкоголя. Создать спортивные центры, открытые кружки, секции и культурные мероприятия как альтернативу пьянству. поддержка здравоохранения на государственном уровне.
Психологические:
Программы для детей и подростков в учебных заведениях Программы обучения о вреде алкоголя, механизмах формирования зависимости и последствиях. Формирование жизненных навыков: способность отказываться, справляться со стрессом, решать конфликты и противостоять давлению сверстников. Разработка альтернативных форм отдыха, таких как кружки, секции и клубы по интересам. участие детей в социально значимых мероприятиях. Работа психологов в школе с группами риска Профилактика должна быть интерактивной и интересной для подростков.
Социальные:
самый важный элемент. Родители должны следить за тем, чтобы их дети не злоупотребляли алкоголем. Лучшая профилактика — личный пример. В семье должно царить доверие, тепло и поддержка. Ребенок должен чувствовать, что его принимают и любят. Родители должны обсуждать с детьми вред алкоголя в спокойном разговоре, а не нотацией. У ребенка должна быть развита уверенность в себе, способность управлять своими эмоциями и чувство собственного достоинства. Семейные обычаи не должны быть грубыми. Без алкоголя на праздниках, выходных и отдыхе. Детям нужно понять, что можно расслабиться, отдохнуть и общаться без употребления алкоголя.
Вторичная профилактика: работа с группой риска
Вторичная профилактика предназначена для людей, которые уже регулярно употребляют алкоголь, но еще не развили зависимость. Цель состоит в том, чтобы предотвратить переход от бытового пьянства к алкоголизму. Ниже приведены три пути вторичной профилактики.
Классификация:
- Эти люди уже регулярно выпивают, по нескольку раз в неделю, в выходные и после работы. Это особенно верно для людей, у которых есть генетическая предрасположенность. Кроме того, люди, пережившие стресс, потерю или травму, находятся в группе риска. Люди, страдающие психическими заболеваниями: депрессией, тревогой. Дети, выросшие в неблагополучных семьях Важно своевременно заметить этих людей и помочь им.
Симптомы:
- Это консультации с психологом или врачом, которые занимают несколько минут. Специалист оценивает уровень риска, информирует о последствиях и дает советы о том, как свести к минимуму употребление. Например, говорится: «Вы пьете выше безопасного уровня. Это увеличивает риск развития цирроза и рака. Попробуйте отказаться от алкоголя в течение двух дней в неделю. Было показано, что такие короткие вмешательства снижают уровень употребления у некоторых людей.
Методы оценки:
- Диагностика включает клиническую оценку, опросники (AUDIT), шкалу CIWA-Ar для абстиненции, анализы крови (ГГТ, АЛТ, электролиты) и исключение осложнений (делирий, цирроз). Ранняя диагностика снижает риск осложнений. В моей практике мужчина 41 года с недельным запоем был диагностирован с тяжёлой абстиненцией, что потребовало немедленной терапии.
Краткий перечень мер третичной профилактики
Третичная профилактика направлена на людей, у которых уже есть алкоголизм. Ее цель состоит в том, чтобы предотвратить повторения, осложнения и дальнейшую деградацию.
Детоксикация, кодирование, лекарства, снижающие тягу — все это медицинские услуги. Психотерапия может проводиться индивидуальным, групповым или семейным образом. Реабилитационные программы могут быть амбулаторными или стационарными. Пациенты могут найти анонимные алкогольные группы и группы созависимых родственников. Социальная поддержка: помощь в трудоустройстве, восстановлении документов, предоставление жилья. Работа с семьей включает в себя семейную терапию и обучение близких правильному поведению. Длительное наблюдение у нарколога: регулярные визиты, чтобы контролировать состояние и избегать срывов.
Третичная профилактика аналогична лечению. Но его также можно рассматривать как средство предотвращения повторений и предотвращения дальнейшего ухудшения.
Что делать, если профилактика не помогла близкому
Вы предприняли все возможные действия: говорили, запрещали, уговаривали, водили к психологу. Тем не менее близкий человек продолжает пить. Как быть? Первое, что вы должны сделать, это признать, что вы не можете контролировать зависимость другого человека. Ответственность за профилактику и лечение лежит на каждом человеке. Хотя вы можете помочь, вы не можете заставить это произойти. Второе: остановите спасение. Не давайте денег на алкоголь, не оправдывайте себя перед начальником и не убирайте последствия. Болезни не лечатся. Третье: определите границы. «Если ты пьешь, я не буду с тобой разговаривать, спать, жить в одной квартире», — скажи. И следите за этими границами. Четвертое: позаботьтесь о своем самочувствии. Вы страдаете от созависимости. Обратитесь к профессиональному психологу или участвуйте в группах для родственников. Пятое: будьте готовы к кризису. Иногда нужно упасть, чтобы захотеть подняться. Когда наступает кризис, оставайтесь рядом и помогайте. Шестое: сохраняйте оптимизм. Алкоголизм имеет лечение. Лечение часто начинается после того, как близкие перестали помогать. Ваша преданность и любовь — лучший способ предотвратить срыв. Он должен сам принять решение. Вы должны сохранять дверь открытой. Не оставляйте ее открытой.
Красные флаги: когда профилактика не сработала
Признаки указывают на то, что человек уже перешел черту и лечение стало необходимым. Таковы они.
- Регулярное употребление, несмотря на профилактику. Люди знают о вреде алкоголя, но пьют его регулярно. Ему больше не нужны знания; вместо этого ему нужна помощь.
- Появление признаков зависимости. Утренний опохмел, потеря контроля, потеря памяти Это больше лечение, чем профилактика.
- Отказ от помощи. Человек отрицает проблему, избегает разговоров и не посещает врача. Профилактика не работает. Требуются более жесткие меры, такие как вмешательство, ультиматум и давление.
Психотерапия:
- Сопутствующие психические расстройства. Тревога, депрессия, посттравматическое расстройство Профилактика неэффективна без лечения основного заболевания.
- Среда, провоцирующая употребление. Одна профилактика недостаточно, если человек живет в семье или компании, где пьют люди, и у него нет поддерживающего окружения. Среду необходимо изменить.
Заключение
Самый эффективный метод борьбы с алкогольной зависимостью — это предотвращение употребления алкоголя. Она работает в три этапа. Профилактика предотвращает употребление. Это включает в себя общегосударственные меры, такие как ограничение доступности, запрет рекламы и кампании по информированию. Школьная профилактика включает в себя обучение, развитие жизненных навыков и поиск альтернативных занятий. Семейная профилактика включает в себя личный пример, доверие, помощь и трезвые традиции. Вторичная профилактика ориентирована на людей, которые уже начали пить регулярно, но еще не стали зависимыми. Это включает в себя поиск групп риска, краткосрочное вмешательство и консультирование по мотивации. Лечение уже сформировавшейся зависимости называется тренировочной профилактикой. Цель этой терапии состоит в том, чтобы предотвратить повторение этой зависимости в будущем. Здоровый образ жизни — лучшая профилактика. Сами по себе вы можете помочь детям чувствовать себя лучше. Вы не должны пить сами, и ваши дети, скорее всего, не будут. Вы должны защитить себя и своих близких. Начните с себя прямо сейчас.